筋トレ初心者はBIG3から始めよう
こんにちは、パパトレーナーのナオです！ 今回は、筋トレ初心者のあなたに向けて、BIG3をやるべき理由について解説します。 筋肥大トレーニング(特にボディメイクを中心とした)においては、BIG3は不要だという論調があります…
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筋トレ筋トレ初心者のベンチプレスが伸びない理由
こんにちは、パパトレーナーのナオです！ 筋トレを始めて真っ先にあこがれるのって、ベンチプレス100kgですよね？ 初心者のあなたはベンチプレスを始めてから、いろいろな壁にぶつかると思います。 筋トレ歴6年の私の経験から、…
食事とりむね肉がめっちゃ柔らかくなる、塩麹(しおこうじ)漬けレシピ
こんにちは、パパトレーナーのナオです！ とり胸肉を水々しく、柔らかく、美味しく食べたい。 これって、トレーニーの永遠の課題ですよね。 食欲がない時にパサパサのとりむね肉を食べるのがこんなにも辛いことかと。 そんな課題を解…
筋トレIFBB PRO LEAGUE × FWJ TOKYO Pro2022 メンズフィジーク出場選手紹介＆結果速報
こんにちは、パパトレーナーのナオです。 2022年夏8月28日、フィットネス業界では大注目の一大イベントが開催されます！ それが「IFBB Professional League × TOKYO PRO」 ボディメイクに…
筋トレ筋トレ初心者がダンベルとベンチで始める筋トレ
筋トレを始めようと思ってるけど、経済的、環境的にジムへの入会はハードルが高いと考えてるあなたには、ダンベルとベンチ台を使った自宅トレーニングがおすすめです！ 筋トレ初心者ならそこまでの重量は扱えないので、まずは市販のダン…
筋トレネガティブトレーニングで筋力・筋肥大効果を劇的にアップ
初心者のあなたはバーベルを持ち上げる時ばかりに集中して、下ろす時にスッと力を抜いていませんか⁇ 筋トレの動作で重りを持ち上げる動作はポジティブ動作、重りを下ろす動作はネガティブ動作といいます。 もちろんポジティブ動作は大…
プロフィール
1985年生まれの33歳、妻、子供1人
IT業界のサラリーマンから建設業経営者への転身をきっかけに筋トレ開始 ・筋トレ歴3年(2016年12月に開始)
筋トレを始めて52kg⇒64kgにガタいが変化(ガリガリ⇒細マッチョに！) ・痩せたい、太りたい、カッコよくなりたい、キレイになりたい、願望は誰もが持っていると思います、皆さんにお伝えしたいことは知識と意識さえあれば誰にでもカラダを変えることは可能だということ。
「筋トレ始めたての頃にこんなサイトがあればなぁ、、」を形にします！
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