筋トレ効果を倍増させるストレッチ法
こんにちは、パパトレーナーのナオです。 あなたはトレーニング前にストレッチを行なっていますか⁇ 適切なストレッチを行うことで、筋力やパワーの向上に役立つことがアメリカ(全米スポーツ医学協会)でも証明されています。 ストレ…
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筋トレ筋トレ初心者むけ基本的なバーベル•マシンバーの握り方(グリップ)
こんにちは、パパトレーナーのナオです！ 今回はこれから筋トレを始める初心者の方に向けた、基本的なバーベル(バーが付いてるマシンにも応用可能)の握り方(グリップ)をレクチャーしていきたいと思います。 この記事を読めば、トレ…
筋トレ筋トレを継続するための習慣化のポイント
こんにちは、パパトレーナーのナオです！ 今回は「筋トレ初心者のための、筋トレを継続するための習慣化のコツ」ということで、筋トレを始めてカッコいいカラダ、セクシーなカラダを手に入れたいと考えている人に向けて、”筋トレを習慣…
サプリメントVALXホエイプロテイン全4種レビュー
こんにちは、パパトレーナーのナオです！ 今回はプロテインレビューということで、”筋肉博士”こと山本義徳さん監修のプロテイン VALXホエイプロテインの4種類全ての味をレビューしていきます。 山本義徳さんはこれまでに数々の…
筋トレガリガリの筋トレ初心者が太る方法
こんにちは、パパトレーナーのナオです！ 体が細くて悩んでるあなた、 夏に海へ行って脱いだ時の恥ずかしさやコンプレックスってありますよね？ わたしもヒョロガリだったので、ヒョロガリの気持ちがすごくわかります… そんなあなた…
筋トレ筋トレ初心者のための筋肉を最速で付ける食事方法
こんにちは、パパトレーナーのナオです！ 今回は筋トレ初心者が筋肉を効率的に早く付ける食事方法をお教えします！ 筋トレを始めたばかりの初心者のあなたは、効率的に早くイイカラダを目指しているはずですよね⁉︎ そ…
プロフィール
1985年生まれの33歳、妻、子供1人
IT業界のサラリーマンから建設業経営者への転身をきっかけに筋トレ開始 ・筋トレ歴3年(2016年12月に開始)
筋トレを始めて52kg⇒64kgにガタいが変化(ガリガリ⇒細マッチョに！) ・痩せたい、太りたい、カッコよくなりたい、キレイになりたい、願望は誰もが持っていると思います、皆さんにお伝えしたいことは知識と意識さえあれば誰にでもカラダを変えることは可能だということ。
「筋トレ始めたての頃にこんなサイトがあればなぁ、、」を形にします！
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