こんにちは、パパトレーナーのナオです！ 筋トレ初心者のあなたは、適度にかっこいい体を保ちつつ、筋肉を増やしていくいい方法はないものかと悩んでいませんか？ どのように食事管理すれば効率的にバルクアップ(筋肉、筋量を増やす)…

こんにちは、パパトレーナーのナオです！ 最近、スーパーでオートミールをよく見かけませんか？ 流行ってるけど、オートミールって一体何なの？ シリアルなの？グラノーラなの？ どうしてそんなに流行ってるの？ 体に良いの⁇ダイエ…

こんにちは、パパトレーナーのナオです！ トレーニーのマスト食材といえば、低脂質かつ高タンパクな鶏むね肉ですが、みなさんどのように調理していますか⁇ ふつうに一口大にカットして、焼いてみたり、茹でてみたりであんまりおいしさ…

こんにちは、パパトレーナーのナオです！ 今回はこどもに関わる記事です！ 小さいお子さんを持つ親御さん、小、中学生を持つ親御さん、みなさんにとってこどもの成長は喜ばしくもあれば、悩みのタネになったりもしますよね⁇ 我が家に…

こんにちは、パパトレーナーのナオです！ 最近思うことが、かなり「食材宅配」が盛り上がって来てるなと。 我が家も契約してるパルシステムを筆頭に、フィットネス、筋トレ業界では、フレンズファーム、マッスルデリなんかが特に有名で…