クリーンバルク(体脂肪をつけないバルクアップ法)
こんにちは、パパトレーナーのナオです! 筋トレ初心者のあなたは、適度にかっこいい体を保ちつつ、筋肉を増やしていくいい方法はないものかと悩んでいませんか? どのように食事管理すれば効率的にバルクアップ(筋肉、筋量を増やす)…
筋トレ・健康・美容メディア
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こんにちは、パパトレーナーのナオです! 最近、スーパーでオートミールをよく見かけませんか? 流行ってるけど、オートミールって一体何なの? シリアルなの?グラノーラなの? どうしてそんなに流行ってるの? 体に良いの⁇ダイエ…
こんにちは、パパトレーナーのナオです。 あなたはトレーニング前にストレッチを行なっていますか⁇ 適切なストレッチを行うことで、筋力やパワーの向上に役立つことがアメリカ(全米スポーツ医学協会)でも証明されています。 ストレ…
こんにちは、パパトレーナーのナオです! 今回はこれから筋トレを始める初心者の方に向けた、基本的なバーベル(バーが付いてるマシンにも応用可能)の握り方(グリップ)をレクチャーしていきたいと思います。 この記事を読めば、トレ…
こんにちは、パパトレーナーのナオです! 今回は「筋トレ初心者のための、筋トレを継続するための習慣化のコツ」ということで、筋トレを始めてカッコいいカラダ、セクシーなカラダを手に入れたいと考えている人に向けて、”筋トレを習慣…
こんにちは、パパトレーナーのナオです! 今回はプロテインレビューということで、”筋肉博士”こと山本義徳さん監修のプロテイン VALXホエイプロテインの4種類全ての味をレビューしていきます。 山本義徳さんはこれまでに数々の…